強肌健骨：啞鈴舉重運動

編號
CC-0240-261206
日期
2026年12月31日 星期四
時間
12:00-13:00
地點
主中心 (活動室)
講員
健身教練
目標對象
所有會員
名額
12
截止日期
運動強度
(中)
詳情
正確進行不同種類的啞鈴運動，提升肌肉力量、骨骼健康、穩固關節。運動強度根據代謝當量為標準，詳情請參閱中心網頁/手機應用程式。
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