步步為營：下肢肌力與平衡力運動

編號
S1-0243-261201
日期
2026年12月03日 星期四
時間
16:30-17:30
地點
附屬中心 - 荃灣東(石圍角邨) (活動區)
講員
健身教練
目標對象
所有會員
名額
12
截止日期
運動強度
(中)
詳情
增加臀部和腿部肌肉質量和力量，鍛鍊平衡力，強化關節，預防跌倒，提升體能質素 。運動強度根據代謝當量為標準，詳情請參閱中心網頁/手機應用程式。
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