步步為營：下肢肌力與平衡力運動

編號
CC-0243-261101
日期
2026年11月06日 星期五
時間
10:30-11:30
地點
主中心 (活動室)
講員
健身教練
目標對象
所有會員
名額
15
截止日期
運動強度
(中)
詳情
增加臀部和腿部肌肉質量和力量，鍛鍊平衡力，強化關節，預防跌倒，提升體能質素。運動強度根據代謝當量為標準，詳情請參閱中心網頁/手機應用程式。